Az első forró napok beköszöntével kinyitnak a teraszok, beindul a grillszezon és a nyaralós menü, tele érett sajtokkal, fermentált salátákkal, vörösborral és pácolt halakkal. Az európai népesség körülbelül 1%-a számára – akiknek 80%-a középkorú nő – ez azonban annak a jele, hogy visszatérnek az ismerős panaszok: puffadás ebéd után, görcsök egy pohár bor után, hasmenés grillezett makréla után, migrén eper után.
A hisztaminintoleranciáról (HIT) van szó — egy diagnózisról, amelyet az orvosok gyakran figyelmen kívül hagynak, pedig európaiak millióit kínozza.
Mi a hisztaminintolerancia és miért alakul ki a bélben?
A hisztamin nem ellenség – fontos mediátora az immunreakcióknak, a gyomorszekréciónak és az idegi átvitelnek. A probléma akkor jelentkezik, amikor a szervezet nem bontja le elég gyorsan a hisztamint. A főmunkát a DAO (diamin-oxidáz) enzim végzi, amelyet közvetlenül a vékonybél nyálkahártyájában termelnek. A másik enzim – a HNMT – a májban, tüdőben és agyban hat, ezért a HIT egyszerre több szervben is megnyilvánul.
Amikor a DAO gyengült (genetika, sérült nyálkahártya SIBO, IBS vagy IBD esetén, alkohol, bizonyos gyógyszerek, mint pl. a diklofenak), az ételből származó és az aktivált hízósejtekből felszabaduló hisztamin is „átszivárog” a szervezetbe és aktiválja a receptorokat:
- H1 receptorok a bél simaizomzatában → görcsök és hasmenés
- H2 receptorok a gyomorban → reflux és gyomorégés
- H4 receptorok a bél idegrendszerében → zsigeri fájdalom és puffadás
- Bőr-, neurológiai és légzőszervi receptorok → csalánkiütés, migrén, eldugult orr
Éppen az emésztési problémák a leggyakoribbak – tipikusan 30 perccel és 2 órával étkezés után. Nyáron pedig még rosszabb: a meleg fokozza a hízósejtek degranulációját, a pollenszezon endogén hisztamint ad hozzá, az alkohol pedig blokkolja a DAO-t.
Miért nem elegendők gyakran önmagukban a DAO-kiegészítők? Mert az okok többsége nem az étel bevitelében van, hanem a nyálkahártyában.
A klasszikus DAO-kiegészítők segítenek a táplálékból származó hisztamint lebontani a bél lumenében – ez hasznos. Nem oldják meg azonban a hízósejtek közvetlen aktiválódását a nyálkahártyában (ún. enterális hisztaminózist), ahol a hisztamin endogén módon szabadul fel. Éppen ezért sok beteg a DAO-kiegészítők után csak részleges enyhülést érez – hiányzik egy második mechanizmus, amely magát a bélnyálkahártyát nyugtatná meg.
REVICOLIN: kettős mechanizmus és szlovákiai klinikai adatok
A REVICOLIN pontosan ezt a hézagot tölti be. Nem tartalmaz DAO-t – másképp hat, egyszerre két szinten:
- PEA (palmitoiletanolamid) → természetes anyag, amelyet a szervezet rendesen maga is termel. Megnyugtatja a hízósejteket – ezek azok a „hisztaminnal teli raktárak” közvetlenül a bélnyálkahártyában. Amikor nyugalomban vannak, nem szabadítanak fel sok hisztamint, és a bél abbahagyja a túlzott reagálást. Eredmény: kevesebb fájdalom, görcs, puffadás és formátlan széklet.
- Kluyveromyces (pre- és probiotikum) → szabadalmaztatott élesztő, amely táplálja és regenerálja a bélnyálkahártyát. Képzelje el a bélfalat finom szövetként – hisztaminintolerancia esetén apró „repedések” vannak rajta, amelyeken keresztül a nem kívánt anyagok bejutnak a szervezetbe. Az élesztő ezeket a repedéseket fokozatosan segít bezárni és helyreállítani a természetes barriert.
A szlovákiai járóbeteg-ellátási gyakorlat eredményei2 egyértelműen beszélnek: az emésztési problémákkal küzdő embereknél átlagosan már 8 nap szedés után jelentős életminőség-javulás következett be. Egy másik, olaszországi vizsgálat azt jelzi, hogy az emberek 74%-a 3 hónap szisztematikus szedés után tünetmentes az ingerlékeny bél szindrómától.
Gyakorlati tippek a nyárra
- Vezessen tüneti naplót – nélküle nem fogja kideríteni, mely ételek váltják ki a panaszait
- Fontolja meg egy 2 hetes alacsony hisztamintartalmú eliminációs diétát
- Vigyázat a melegben tárolt halakkal és az alkohol érett sajtokkal való kombinációjával
- Akut rohamnál nyúljon a REHISTA cseppekért (PEA + EGCG zöld teából), amelyek 30 percen belül hatnak.
Ne korlátozza a nyári étkezést, hanem korlátozza a HIT tüneteit.
REVICOLIN
A Revicolin termék hisztamin intolerancia, irritált bél, puffadás, gyakori széklet, görcsök és bélallergiák esetén ajánlott.
Dr. Peter Blaško
a PHARCO GRANCREO kutatás-fejlesztési igazgatója